Comment s'en tenir à votre routine d'exercice : 6 conseils efficaces

 

Prenez des suppléments

Afin d'atteindre vos objectifs de mise en forme, vous avez besoin d'un coup de pouce pour obtenir l'élan de l'exercice. De nombreuses personnes ont trouvé la créatine comme un excellent moyen d'augmenter leur énergie et leur enthousiasme pour l'entraînement. Il est important de prendre ce supplément avant votre entraînement afin que vous puissiez en tirer le meilleur parti.

Un autre excellent complément à prendre est la caféine. Cela vous aidera à vous concentrer pendant vos séances d'entraînement et vous donnera un regain d'énergie supplémentaire.

Suivez vos progrès

L'une des méthodes les plus intelligentes pour rester motivé à faire de l'exercice consiste à suivre vos progrès. Cela peut être aussi simple que d'écrire les jours où vous vous entraînez ou de suivre des mesures spécifiques comme le poids, le pourcentage de graisse corporelle ou le nombre de répétitions et de séries que vous avez effectuées.

L'utilisation d'une application de suivi de la condition physique ou d'un appareil portable peut également vous aider à suivre vos progrès et à voir les améliorations au fil du temps. Cela peut également vous donner un sentiment d'accomplissement lorsque vous vous voyez faire des gains.

 

Changer les exercices

Faire les mêmes exercices tout le temps peut être ennuyeux, donc faire des changements est une bonne idée. Voici comment procéder :

  • Choisissez des exercices différents à chaque fois que vous vous entraînez.
  • Variez l'ordre des exercices.
  • Essayez une nouvelle routine d'entraînement toutes les quelques semaines.
  • Ajoutez de la variété en modifiant le nombre de répétitions, de séries ou de poids.
  • Suivez un cours ou engagez un entraîneur personnel pour ajouter de la variété et rester motivé.
  • Utilisez des équipements d'exercice tels que des tapis roulants, des vélos elliptiques et des monte-escaliers.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

 What To Do When You Witness An Accident: First Aid Tips In spite of the fact that millions across the globe are harmed in mishaps consistently, one can never be completely prepared to be the best mishap witness. In light of their shared characteristic, you may likewise be called upon to help as a mishap witness yourself. In such a situation, it is critical to realize what to do. To help you get ready, here are some simple medical aid tips to consider before the casualty is taken to the trauma center. Secure The Scene First of all, in case you're an observer to a mishap, you would prefer not to chance any more harm or injury, so you need to get the mishap scene. In case you're driving, you'll need to leave your vehicle securely by the roadside. On the off chance that you need to secure the person in question, you can utilize your vehicle as a hindrance, yet ensure you're not hindering traffic as this could bring about another mishap. After you've securely stopped, y
Read more

Trouver un partenaire d'entraînement

Image
  Il est beaucoup plus facile de faire de l'exercice avec un ami.   Vous pouvez vous motiver et vous encourager mutuellement, et vous êtes moins susceptible de renoncer à votre entraînement si quelqu'un compte sur vous.   Si vous n'avez pas d'ami qui souhaite s'entraîner avec vous, il existe de nombreuses façons de trouver un partenaire d'entraînement.   Vous pouvez rejoindre un club de course à pied, une ligue de basket-ball ou même suivre des cours de fitness en groupe. Élaborer un horaire Un bon programme d'entraînement est comme une bonne recette.   Les ingrédients clés sont là, mais vous pouvez l'adapter à votre goût.   Vous pouvez le rendre aussi simple ou aussi compliqué que vous le souhaitez, mais le but est de trouver quelque chose qui fonctionne pour vous et vous aide à respecter votre routine.   L'élaboration d'un horaire sain   vous assurera d'être toujours au top de votre forme. Restez persistant Ne vous découragez jamais et n
Read more