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  Il est beaucoup plus facile de faire de l'exercice avec un ami.   Vous pouvez vous motiver et vous encourager mutuellement, et vous êtes moins susceptible de renoncer à votre entraînement si quelqu'un compte sur vous.   Si vous n'avez pas d'ami qui souhaite s'entraîner avec vous, il existe de nombreuses façons de trouver un partenaire d'entraînement.   Vous pouvez rejoindre un club de course à pied, une ligue de basket-ball ou même suivre des cours de fitness en groupe. Élaborer un horaire Un bon programme d'entraînement est comme une bonne recette.   Les ingrédients clés sont là, mais vous pouvez l'adapter à votre goût.   Vous pouvez le rendre aussi simple ou aussi compliqué que vous le souhaitez, mais le but est de trouver quelque chose qui fonctionne pour vous et vous aide à respecter votre routine.   L'élaboration d'un horaire sain   vous assurera d'être toujours au top de votre forme. Restez persistant Ne vous découragez jamais et n

  Prenez des suppléments Afin d'atteindre vos objectifs de mise en forme, vous avez besoin d'un coup de pouce pour obtenir l'élan de l'exercice.   De nombreuses personnes ont trouvé   la créatine   comme un excellent moyen d'augmenter leur énergie et leur enthousiasme pour l'entraînement.   Il est important de prendre ce supplément avant votre entraînement afin que vous puissiez en tirer le meilleur parti. Un autre excellent complément à prendre est la caféine.   Cela vous aidera à vous concentrer pendant vos séances d'entraînement et vous donnera un regain d'énergie supplémentaire. Suivez vos progrès L'une des méthodes les plus intelligentes pour rester motivé à faire de l'exercice consiste à suivre vos progrès.   Cela peut être aussi simple que d'écrire les jours où vous vous entraînez ou de suivre des mesures spécifiques comme le poids, le pourcentage de graisse corporelle ou le nombre de répétitions et de séries que vous avez effectuées.